Pilates per principianti due settimane programma in italiano

Ciao!

Queste due settimane sono state strutturate per aiutarti a rafforzare la schiena, migliorare la postura e tonificare il corpo. Ho incluso stretching due volte a settimana e dei giorni di pausa, dove ti dedicherai a camminare almeno per 20 minuti.

La cosa piu’ importante e’ la continuità, per aiutare il corpo a riprendere forza, stamina e ad implementare una routine che puo’ accompagnarti per sempre. Queste sessioni durano massimo 35 minuti, quindi sono facili da integrare nella tua giornata; di mattina, sera o pomeriggio, puoi allenarti quando preferisci.

Tutte le mie classi sono dinamiche, proprio per aiutare il corpo ad essere piu’ funzionale ed agile nella tua vita di tutti i giorni.

Dopo queste due settimane, avrai integrato non solo una nuova fitness routine che fa bene al tuo corpo e alla tua mente,  ma avrai acquistato anche maggiore consapevolezza del tuo corpo, migliore flessibilita’ e tonicita’.

Prima di iniziare con le classi, guarda i principi del Pilates, dove spiego il respiro, la posizione della schiena, del collo, della cassa toracica e delle spalle. Avrai inoltre bisogno di alcuni attrezzi che ci aiuteranno ad avere maggiori risultati durante gli esercizi.

Per qualsiasi domanda, potrai scrivermi per email.

Non vedo l’ora di connettermi con te e allenarci assieme,

Paola