Pilates per principianti due settimane, programma in italiano.
Pilates per principianti due settimane programma in italiano
£12.50
Description
Ciao!
Benvenuto a questo programma di due settimane di Pilates per principianti. Il corso e’ per chi come te non ha mai fatto Pilates e cerca una nuova disciplina di fitness da implementare nella propria routine.
Queste due settimane sono state strutturate per aiutarti a rafforzare la schiena, migliorare la postura e tonificare il corpo. Ho incluso stretching due volte a settimana e dei giorni di pausa, dove ti dedicherai a camminare almeno per 20 minuti.
La cosa piu’ importante e’ la continuità, per aiutare il corpo a riprendere forza, stamina e ad implementare una routine che puo’ accompagnarti per sempre. Queste sessioni durano massimo 35 minuti, quindi sono facili da integrare nella tua giornata; di mattina, sera o pomeriggio, puoi allenarti quando preferisci.
Tutte le mie classi sono dinamiche, proprio per aiutare il corpo ad essere piu’ funzionale ed agile nella tua vita di tutti i giorni.
Dopo queste due settimane, avrai integrato non solo una nuova fitness routine che fa bene al tuo corpo e alla tua mente, ma avrai acquistato anche maggiore consapevolezza del tuo corpo, migliore flessibilita’ e tonicita’.
Prima di iniziare con le classi, guarda i principi del Pilates, dove spiego il respiro, la posizione della schiena, del collo, della cassa toracica e delle spalle. Avrai inoltre bisogno di alcuni attrezzi che ci aiuteranno ad avere maggiori risultati durante gli esercizi.
Gli attrezzi di cui hai bisogno: foam roller, block, long band, ring, ball, pesetti leggeri,
Per qualsiasi domanda, potrai scrivermi per email.
Non vedo l’ora di connettermi con te e allenarci assieme,
Paola
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